Een uur helemaal voor jou.
Om los te koppelen van de drukte en weer tot rust te komen.
Weekly Unwind
– Vertraging – ontspanning – rust –
Een uur per week (in groep maar op jezelf) om te ontspannen, je batterij op te laden en liefdevolle aandacht op jezelf te richten.
Met praktisch toepasbare technieken die je in je dagelijks leven kan inzetten om je zenuwstelsel weer in balans te brengen.
De sessies zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring met meditatie, mindfulness of andere ontspanningstechnieken.
Wat kan je verwachten?
Elke sessie is zorgvuldig samengesteld en combineert verschillende technieken die je lichaam en geest meer in balans brengen.
Technieken die aan bod kunnen komen:
- ademhalingsoefeningen
- meditatietechnieken
- ontspanningstechnieken
- nervus vagus activatie
- zachte bewegingen, houdingen
- lichte aromatherapie
- mindfulness technieken
Bij Weekly Unwind gaat het niet alleen om ontspanning, maar ook om het versterken van de relatie met jezelf – vanuit compassie en zachtheid.
Weekly Unwind
is een goed idee voor jou als:
Je terug meer rust en balans wilt ervaren in je leven
Je van zelfzorg prioriteit wil maken
Je anders wil leren omgaan met spanning en meer innerlijke rust wilt ervaren
Je op zoek bent naar praktische tools om jezelf te gronden en te verbinden met het hier en nu
Je meer verbinding wilt maken met je lichaam, innerlijke wereld, Ziel.
Je een veilige omgeving zoekt om los te laten en weer op te laden, zowel mentaal als fysiek
Je nieuwsgierig bent naar verschillende technieken om meer rust, balans, zachtheid en Liefde in je leven te brengen.
PRAKTISCH
Locatie: in de grote zaal van brasserie Het Aldenhof (tenzij anders vermeld). Grote parking voorzien, welkom vanaf 5 minuten voor aanvang. Inkom langs trap aan voorzijde van het gebouw.
Duur: 1 uur (maandagavond van 20 tot 21 uur)
Investering: € 12 (€100 met een 10 beurtenkaart)
Wat meebrengen:
- Yogamatje
- dekentje